वयस्कों के लिए मुफ़्त नींद कैलकुलेटर

नींद कैलकुलेटर: कहाँ से शुरू करें

हम में से ज़्यादातर लोग सोने का समय आदत से और अलार्म अंदाज़े से चुनते हैं। ये कैलकुलेटर दोनों को एक प्लान में बदल देते हैं। ये 90 मिनट के नींद चक्रों में गिनते हैं, ताकि आपका अलार्म गहरी नींद के बीच नहीं, बल्कि चक्र के अंत में हल्की नींद में बजे।

अगर आपको पता है कि कब उठना है तो सोने का समय कैलकुलेटर से शुरू करें, और अगर अभी सोने जा रहे हैं तो उठने के समय कैलकुलेटर से। अगर इस हफ़्ते नींद कम रही, तो नींद की कमी का कैलकुलेटर दिखाता है कि कितनी नींद बाकी है और दिनचर्या बिगाड़े बिना उसे कैसे पूरा करें।