ब्लॉग / किशोरों की नींद

किशोरों की नींद

देर से चलने वाली जैविक घड़ियाँ और परीक्षा के हफ़्ते।

• किशोरों की नींद परीक्षा के हफ़्ते की नींद: रात भर जागना उलटा क्यों पड़ता है परीक्षा के दौरान नींद बचाना आमतौर पर रात भर रटने से बेहतर क्यों है, और हफ़्ते की योजना कैसे बनाएँ।
• किशोरों की नींद परीक्षा के हफ़्ते की पढ़ाई और नींद की योजना: पहले नींद सुरक्षित रखें पढ़ाई के हिस्सों को सुरक्षित नींद के आसपास कैसे बिठाएँ, और परीक्षा से पहले की रात क्या करें।
• किशोरों की नींद स्क्रीन और नींद: फ़ोन कर्फ़्यू क्यों मदद करता है सोने के समय के पास तेज़ स्क्रीन शांत होना कठिन क्यों बना सकती हैं, और टिकने वाला कर्फ़्यू कैसे तय करें।
• किशोरों की नींद किशोर देर से क्यों सोते हैं (और क्या मदद करता है) किशोरों की जैविक घड़ी देर की ओर खिसक जाती है। विशेषज्ञ क्या कहते हैं और परिवार क्या कर सकते हैं।