7 मुफ़्त टूल
सोने के समय के टूल, जो बच्चों को सच में पसंद आते हैं
चार्ट, काउंटडाउन, नाइट लाइट और कहानियों के साथ शांत सोने का समय।
यहाँ से शुरू करें: बच्चों के सोने का समय- बच्चों के सोने का समय आपके बच्चे की उम्र और जागने के समय के अनुसार सोने के समय का दायरा। टूल खोलें गाइड पढ़ें
- सोने की दिनचर्या चार्ट अपने बच्चे के नाम के साथ तस्वीरों वाली दिनचर्या बनाएँ और प्रिंट करें। टूल खोलें गाइड पढ़ें
- नींद इनाम चार्ट एक हफ़्ते की अच्छी रातों के लिए प्रिंट होने वाला स्टिकर चार्ट। टूल खोलें गाइड पढ़ें
- सोने का काउंटडाउन एक फ़ुल-स्क्रीन चाँद जो सोने का समय पास आने पर भरता जाता है। टूल खोलें गाइड पढ़ें
- कितनी नींद बाकी… जन्मदिन, छुट्टी या यात्रा तक कितनी रातें बची हैं, गिनें। टूल खोलें गाइड पढ़ें
- नाइट लाइट स्क्रीन ऑटो-ऑफ़ टाइमर वाली धीमी, गर्म और एनिमेटेड स्क्रीन। टूल खोलें गाइड पढ़ें
- सोने से पहले की कहानियों का कोना छोटे सोने वालों के लिए ज़ोर से पढ़ने की छोटी, शांत कहानियाँ। टूल खोलें गाइड पढ़ें
बच्चों की नींद: कहाँ से शुरू करें
जब बच्चे देख पाते हैं कि आगे क्या है, तो सोने का समय बेहतर जाता है। तस्वीरों वाला दिनचर्या चार्ट कदम दिखाता है, काउंटडाउन वाला चाँद समय दिखाता है, और इनाम चार्ट एक अच्छे हफ़्ते को जश्न में बदल देता है। बच्चों के सोने का समय कैलकुलेटर आपके बच्चे की उम्र और उठने के समय से सही लाइट बंद करने का समय निकालता है।
चार्ट A4 या US Letter पर प्रिंट होते हैं। नाइट लाइट और काउंटडाउन फ़ोन या टैबलेट पर फ़ुल स्क्रीन चलते हैं, टाइमर के साथ ताकि वे ख़ुद बंद हो जाएँ।
गाइड
सभी गाइड →- बच्चों की नींद सोने के समय का काउंटडाउन: बच्चों को "सोने का समय लगभग आ गया है" समझाने में मदद एक दृश्य काउंटडाउन छोटे बच्चों को सोने का समय स्वीकारने में कैसे मदद करता है, और इसे शांत ढंग से कैसे इस्तेमाल करें।
- बच्चों की नींद बच्चों के लिए शांत सोने की दिनचर्या कैसे बनाएँ एक सरल, दोहराई जा सकने वाली दिनचर्या जो बच्चों और माता-पिता को बताती है कि आगे क्या आता है।
- बच्चों की नींद सोने से पहले की कहानियाँ: पढ़ने को शांत सोने के समय का हिस्सा बनाना एक छोटी, शांत कहानी दिनचर्या में इतनी अच्छी क्यों बैठती है, और एक कैसे चुनें और पढ़ें।
- बच्चों की नींद नींदें गिनना: बच्चों के लिए बड़े दिनों का इंतज़ार करने का एक सरल तरीका बच्चे दिनों की तुलना में "नींदें" बेहतर क्यों समझते हैं, और जन्मदिन, छुट्टियों और यात्राओं के लिए नींदों का काउंटडाउन कैसे इस्तेमाल करें।
- बच्चों की नींद मेरे बच्चे को कितनी नींद चाहिए? शिशुओं, छोटे बच्चों, स्कूल जाने वाले बच्चों और किशोरों के लिए अनुशंसित नींद के घंटे, और उन्हें सोने के समय में कैसे बदलें।
- बच्चों की नींद बच्चों के लिए नाइट लाइट: कोमल चमक चुनना बच्चों के लिए कैसी नाइट लाइट शांत होती है, और स्क्रीन को अस्थायी नाइट लाइट के रूप में सुरक्षित रूप से कैसे इस्तेमाल करें।
केवल सामान्य जानकारी। यह टूल नींद की सामान्य जानकारी देता है और चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। अगर आप अपनी या अपने बच्चे की नींद को लेकर चिंतित हैं, तो डॉक्टर या बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।