7 أدوات مجانية
أدوات وقت النوم التي يحبها الأطفال حقًا
أوقات نوم هادئة مع الجداول والعدّ التنازلي وضوء الليل والقصص.
ابدأ من هنا: وقت نوم الأطفال- وقت نوم الأطفال نطاق لوقت النوم بحسب عمر طفلك ووقت استيقاظه. افتح الأداة اقرأ الدليل
- جدول روتين النوم أنشئ روتينًا مصوّرًا باسم طفلك واطبعه. افتح الأداة اقرأ الدليل
- جدول مكافآت النوم جدول ملصقات قابل للطباعة لأسبوع من ليالي النوم الجميلة. افتح الأداة اقرأ الدليل
- العد التنازلي لوقت النوم قمر بملء الشاشة يمتلئ كلما اقترب وقت النوم. افتح الأداة اقرأ الدليل
- كم نومة حتى… احسب عدد النومات حتى عيد ميلاد أو عطلة أو رحلة. افتح الأداة اقرأ الدليل
- شاشة المصباح الليلي شاشة خافتة ودافئة ومتحركة مع مؤقّت إيقاف تلقائي. افتح الأداة اقرأ الدليل
- ركن قصص النوم قصص قصيرة وهادئة تُقرأ بصوت عالٍ للنائمين الصغار. افتح الأداة اقرأ الدليل
نوم الأطفال: من أين تبدأ
يسير وقت النوم بشكل أفضل عندما يرى الأطفال ما سيأتي. جدول الروتين المصوّر يعرض الخطوات، والقمر ذو العدّ التنازلي يعرض الوقت، وجدول المكافآت يحوّل أسبوعًا جيدًا إلى مناسبة للاحتفال. وتحسب حاسبة وقت نوم الأطفال موعد إطفاء الأنوار المناسب من عمر طفلك ووقت استيقاظه.
تُطبع الجداول على ورق A4 أو US Letter. يعمل ضوء الليل والعدّ التنازلي بملء الشاشة على الهاتف أو الجهاز اللوحي، مع مؤقت ليُطفأ تلقائيًا.
أدلّة
كل الأدلّة ←- نوم الأطفال العدّ التنازلي لوقت النوم: مساعدة الأطفال على فهم «اقترب وقت النوم» لماذا يساعد العدّ التنازلي المرئي الأطفال الصغار على تقبّل وقت النوم، وكيف تستخدمه بهدوء.
- نوم الأطفال كيف تبني روتين نوم هادئًا للأطفال روتين استرخاء بسيط وقابل للتكرار يساعد الأطفال والآباء على معرفة ما سيأتي بعد ذلك.
- نوم الأطفال قصص ما قبل النوم: جعل القراءة جزءًا من وقت نوم هادئ لماذا تنجح القصة القصيرة الهادئة في الروتين، وكيف تختارها وتقرأها.
- نوم الأطفال عدّ النومات: طريقة بسيطة للأطفال لانتظار الأيام الكبيرة لماذا يفهم الأطفال «النومات» أفضل من الأيام، وكيف تستخدم عدًّا تنازليًا بالنومات لأعياد الميلاد والعطلات والرحلات.
- نوم الأطفال كم يحتاج طفلي من النوم؟ ساعات النوم الموصى بها للرضّع والأطفال الصغار وأطفال المدارس والمراهقين، وكيف تحوّلها إلى وقت نوم.
- نوم الأطفال الأضواء الليلية للأطفال: اختيار وهج لطيف أي نوع من الأضواء الليلية هادئ للأطفال، وكيف تستخدم الشاشة كضوء ليلي مؤقت بأمان.
معلومات عامة فقط. تقدّم هذه الأداة معلومات عامة عن النوم ولا تغني عن المشورة الطبية. إذا كنت قلقًا بشأن نومك أو نوم طفلك، فتحدّث إلى طبيب أو طبيب أطفال.