7 outils gratuits
Des outils du coucher que les enfants adorent
Des couchers sereins avec tableaux, comptes à rebours, veilleuse et histoires.
Commencez ici : Heure du coucher enfant- Heure du coucher enfant Une fourchette d'heure de coucher selon l'âge de votre enfant et son heure de réveil. Ouvrir l'outil Lire le guide
- Tableau de routine du coucher Créez et imprimez une routine illustrée avec le prénom de votre enfant. Ouvrir l'outil Lire le guide
- Tableau de récompenses du sommeil Un tableau de gommettes à imprimer pour une semaine de belles nuits. Ouvrir l'outil Lire le guide
- Compte à rebours du coucher Une lune en plein écran qui se remplit à l'approche du coucher. Ouvrir l'outil Lire le guide
- Combien de nuits avant… Comptez les nuits avant un anniversaire, des vacances ou un voyage. Ouvrir l'outil Lire le guide
- Écran veilleuse Un écran tamisé, chaleureux et animé, avec arrêt automatique. Ouvrir l'outil Lire le guide
- Coin des histoires du soir Histoires courtes et apaisantes à lire à voix haute aux petits dormeurs. Ouvrir l'outil Lire le guide
Sommeil des enfants : par où commencer
Le coucher se passe mieux quand les enfants voient ce qui les attend. Un tableau de routine illustré montre les étapes, une lune à compte à rebours montre le temps, et un tableau de récompenses transforme une bonne semaine en fête. Le calculateur d'heure de coucher enfant trouve l'heure d'extinction des feux selon l'âge et l'heure de réveil de votre enfant.
Les tableaux s'impriment en A4 ou en format Lettre US. La veilleuse et le compte à rebours fonctionnent en plein écran sur téléphone ou tablette, avec un minuteur pour s'éteindre tout seuls.
Guides
Tous les guides →- Sommeil de l'enfant Comptes à rebours du coucher : aider les enfants à comprendre « bientôt l'heure de dormir » Pourquoi un compte à rebours visuel aide les jeunes enfants à accepter le coucher, et comment l'utiliser sereinement.
- Sommeil de l'enfant Comment mettre en place une routine du coucher apaisante pour les enfants Une routine du soir simple et répétable qui aide enfants et parents à savoir ce qui vient ensuite.
- Sommeil de l'enfant Histoires du soir : faire de la lecture un moment d'un coucher paisible Pourquoi une histoire courte et calme fonctionne si bien dans une routine, et comment en choisir une et la lire.
- Sommeil de l'enfant Compter les nuits : une façon simple pour les enfants d'attendre les grands jours Pourquoi les enfants comprennent mieux les « nuits » que les jours, et comment utiliser un compte à rebours en nuits pour les anniversaires, les vacances et les voyages.
- Sommeil de l'enfant De combien de sommeil mon enfant a-t-il besoin ? Heures de sommeil recommandées pour les bébés, les tout-petits, les enfants d'âge scolaire et les adolescents, et comment en tirer une heure de coucher.
- Sommeil de l'enfant Veilleuses pour enfants : choisir une lueur douce Quel type de veilleuse est apaisant pour les enfants, et comment utiliser un écran comme veilleuse temporaire en toute sécurité.
Informations générales uniquement. Cet outil donne des informations générales sur le sommeil et ne remplace pas un avis médical. Si votre sommeil ou celui de votre enfant vous préoccupe, parlez-en à un médecin ou à un pédiatre.