प्रीस्कूल का बच्चा · 3–5
प्रीस्कूल के बच्चे के सोने का समय (3–5 साल)
इस उम्र के बच्चों को हर 24 घंटे में 10–13 घंटे नींद चाहिए। कुछ बच्चों के लिए एक झपकी शामिल है। सोने का समय हर रात 30 मिनट के भीतर रखें।
| जागने का समय | आदर्श सोने का समय | सीमा |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 5:40 PM | 4:40 PM – 7:40 PM |
| 6:30 AM | 6:10 PM | 5:10 PM – 8:10 PM |
| 7:00 AM | 6:40 PM | 5:40 PM – 8:40 PM |
| 7:30 AM | 7:10 PM | 6:10 PM – 9:10 PM |
| 8:00 AM | 7:40 PM | 6:40 PM – 9:40 PM |
बच्चों के सोने के समय का कैलकुलेटर इस्तेमाल करें
AASM/AAP के सुझाए घंटों पर आधारित, छोटे बच्चों के लिए झपकियों सहित। हर बच्चा अलग होता है; चिंता हो तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें।