Vorschulkind · 3–5
Schlafenszeit für ein Vorschulkind (3–5 Jahre)
Kinder in diesem Alter brauchen 10–13 Stunden Schlaf pro 24 Stunden. Bei manchen Kindern ist ein Nickerchen eingerechnet. Halte die Schlafenszeit jeden Abend auf 30 Minuten genau ein.
| Wacht auf um | Ideale Schlafenszeit | Zeitfenster |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 5:40 PM | 4:40 PM – 7:40 PM |
| 6:30 AM | 6:10 PM | 5:10 PM – 8:10 PM |
| 7:00 AM | 6:40 PM | 5:40 PM – 8:40 PM |
| 7:30 AM | 7:10 PM | 6:10 PM – 9:10 PM |
| 8:00 AM | 7:40 PM | 6:40 PM – 9:40 PM |
Den Kinder-Schlafenszeit-Rechner nutzen
Basierend auf den von AASM/AAP empfohlenen Stunden, bei jüngeren Kindern inklusive Nickerchen. Jedes Kind ist anders; frag deine Kinderärztin oder deinen Kinderarzt, wenn du dir Sorgen machst.