Pré-escolar · 3–5
Hora de dormir para um pré-escolar (3–5 anos)
Crianças dessa idade precisam de 10–13 horas de sono a cada 24 horas. Inclui um cochilo para algumas crianças. Mantenha a hora de dormir dentro de 30 minutos todas as noites.
| Acorda às | Hora ideal de dormir | Janela |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 5:40 PM | 4:40 PM – 7:40 PM |
| 6:30 AM | 6:10 PM | 5:10 PM – 8:10 PM |
| 7:00 AM | 6:40 PM | 5:40 PM – 8:40 PM |
| 7:30 AM | 7:10 PM | 6:10 PM – 9:10 PM |
| 8:00 AM | 7:40 PM | 6:40 PM – 9:40 PM |
Usar a calculadora de hora de dormir infantil
Baseado nas horas recomendadas pela AASM/AAP, incluindo cochilos para crianças menores. Cada criança é diferente; pergunte ao pediatra se estiver preocupado.