Anak prasekolah · 3–5
Jam tidur untuk anak prasekolah (3–5 tahun)
Anak seusia ini butuh tidur 10–13 jam setiap 24 jam. Termasuk satu kali tidur siang untuk sebagian anak. Jaga jam tidur dalam kisaran 30 menit setiap malam.
| Bangun pukul | Jam tidur ideal | Rentang |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 5:40 PM | 4:40 PM – 7:40 PM |
| 6:30 AM | 6:10 PM | 5:10 PM – 8:10 PM |
| 7:00 AM | 6:40 PM | 5:40 PM – 8:40 PM |
| 7:30 AM | 7:10 PM | 6:10 PM – 9:10 PM |
| 8:00 AM | 7:40 PM | 6:40 PM – 9:40 PM |
Pakai kalkulator jam tidur anak
Berdasarkan jam tidur yang direkomendasikan AASM/AAP, termasuk tidur siang untuk anak yang lebih kecil. Setiap anak berbeda; tanyakan kepada dokter anak jika kamu khawatir.