शिशु नींद रिग्रेशन: उम्र, संकेत और क्या मदद करता है

आपका शिशु हफ़्तों अच्छा सोया, फिर अचानक बार-बार जागने और झपकियों से लड़ने लगा। कई माता-पिता इसे नींद रिग्रेशन कहते हैं। नींद रिग्रेशन जाँचक दिखाता है कि आपके शिशु की उम्र आम तौर पर बताए जाने वाले दौर में आती है या नहीं।

आम तौर पर बताई जाने वाली उम्र

Newton Baby और Wonder Baby जैसी गाइड लगभग 4 महीने, 8 से 10 महीने, 12 महीने, 18 महीने और 2 साल के आसपास के दौर बताती हैं। ये पेरेंटिंग गाइड हैं, क्लिनिकल संदर्भ नहीं, और सटीक उम्र व कारणों पर अलग राय रखती हैं।

माता-पिता अक्सर क्या देखते हैं

• रात में ज़्यादा जागना, छोटी झपकियाँ।
• सोने के समय ज़्यादा चिड़चिड़ा, जल्दी जागना।
• ज़्यादा चिपकना, या पालने में नई क्षमताओं का अभ्यास।

आज़माने के लिए शांत बातें

• अपनी सामान्य दिनचर्या रखें; जाने-पहचाने कदम भरोसा देते हैं।
• नई क्षमताओं के लिए दिन में ज़्यादा खेल दें, ताकि अभ्यास सोने के समय तक न टले।
• जागने की खिड़कियाँ और झपकी का कार्यक्रम जाँचें, कहीं बदलने की ज़रूरत न हो।
• हर बार सुरक्षित नींद का पालन करें (AAP): पीठ के बल, सख़्त समतल सतह, ख़ाली सोने की जगह।
• अपना भी ध्यान रखें। नए माता-पिता के लिए रात के प्लानर से रातें बाँटें।

अगर आपके शिशु को बुखार है, वह दर्द में लगता है, ठीक से दूध नहीं पी रहा, या कुछ ठीक नहीं लग रहा, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें। बीमारी और दाँत निकलने से भी नींद बदल सकती है।