Régression du sommeil du bébé : âges, signes et ce qui aide

Votre bébé dormait bien depuis des semaines, puis se réveille soudain souvent et refuse les siestes. Beaucoup de parents appellent cela une régression du sommeil. Le vérificateur de régression du sommeil indique si l'âge de votre bébé tombe dans une période couramment signalée.

Âges couramment signalés

Des guides comme Newton Baby et Wonder Baby citent des périodes autour de 4 mois, 8 à 10 mois, 12 mois, 18 mois et 2 ans. Ce sont des guides parentaux, pas des références cliniques, et ils divergent sur les âges et les causes exacts.

Ce que les parents remarquent souvent

• Plus de réveils la nuit, siestes plus courtes.
• Plus agité au coucher, réveils matinaux.
• Plus collant, ou s'exerce à de nouvelles compétences dans le lit.

Des gestes apaisants à essayer

• Gardez votre routine habituelle ; les étapes familières rassurent.
• Offrez plus de jeu dans la journée pour les nouvelles compétences, afin que l'entraînement n'attende pas l'heure du coucher.
• Vérifiez les fenêtres d'éveil et le programme de siestes au cas où ils auraient besoin d'être ajustés.
• Respectez à chaque fois le sommeil sûr (AAP) : sur le dos, surface ferme et plane, espace de sommeil dégagé.
• Prenez soin de vous aussi. Partagez les nuits avec le planificateur de nuits pour jeunes parents.

Si votre bébé a de la fièvre, semble souffrir, mange mal ou si quelque chose ne vous semble pas normal, consultez votre pédiatre. La maladie et les poussées dentaires peuvent aussi modifier le sommeil.