Blog / Schlaf bei Jugendlichen

Schlaf bei Jugendlichen

Späte innere Uhren und Prüfungswochen.

• Schlaf bei Jugendlichen Schlaf in der Prüfungswoche: warum Nachtschichten nach hinten losgehen Warum es in Prüfungszeiten meist besser ist, den Schlaf zu schützen, als die Nacht durchzupauken – und wie du die Woche planst.
• Schlaf bei Jugendlichen Lern- und Schlafplan für die Prüfungswoche: Schütze zuerst den Schlaf Wie du Lernblöcke um geschützten Schlaf herum planst und was am Abend vor einer Prüfung zu tun ist.
• Schlaf bei Jugendlichen Bildschirme und Schlaf: Warum eine Handy-Sperrzeit hilft Warum helle Bildschirme kurz vor dem Schlafen das Runterkommen erschweren können und wie du eine Sperrzeit festlegst, die hält.
• Schlaf bei Jugendlichen Warum Jugendliche spät einschlafen (und was hilft) Die innere Uhr von Jugendlichen verschiebt sich nach hinten. Das sagen Fachleute und das können Familien tun.