Blog / Ergen uykusu

Ergen uykusu

Geç işleyen biyolojik saatler ve sınav haftaları.

• Ergen uykusu Sınav haftasında uyku: sabahlamak neden ters teper Sınavlarda uykuyu korumanın neden genellikle sabaha kadar ders çalışmaktan iyi olduğu ve haftayı nasıl planlayacağınız.
• Ergen uykusu Sınav haftası çalışma ve uyku planı: önce uykuyu koru Çalışma blokları korunan uykunun etrafına nasıl yerleştirilir ve sınavdan önceki gece ne yapılır.
• Ergen uykusu Ekranlar ve uyku: telefon yasağı neden işe yarar Yatma saatine yakın parlak ekranların gevşemeyi neden zorlaştırabileceği ve tutan bir yasak nasıl belirlenir.
• Ergen uykusu Ergenler neden geç uykuya dalar (ve ne yardımcı olur) Ergenlerin biyolojik saati daha geç bir döneme kayar. Uzmanlar ne diyor ve aileler neler yapabilir.