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子どもの睡眠

ルーティン、睡眠時間、穏やかな就寝。

• 子どもの睡眠 就寝前のカウントダウン：「もうすぐ寝る時間」を子どもが理解できるように 視覚的なカウントダウンが、小さな子どもが就寝時間を受け入れる助けになる理由と、穏やかな使い方。
• 子どもの睡眠 子どもの穏やかな就寝ルーティンの作り方 子どもも親も「次に何が来るか」がわかる、シンプルでくり返しやすい寝る前のルーティン。
• 子どもの睡眠 寝る前のお話：読書を穏やかな就寝時間の一部にする 短くて穏やかなお話が、習慣の中でとても効果的な理由と、選び方・読み方。
• 子どもの睡眠 寝る回数を数える：子どもが特別な日を待つための簡単な方法 子どもが「日」より「寝る回数」をよく理解できる理由と、誕生日、休日、旅行のための寝る回数カウントダウンの使い方。
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• 子どもの睡眠 子ども向けナイトライト：やさしい明かりの選び方 子どもに穏やかなナイトライトとは何か、画面を一時的なナイトライトとして安全に使う方法。
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