寝る回数を数える：子どもが特別な日を待つための簡単な方法

「あと何日？」は、小さな子には答えにくい質問です。「あと3回寝る」なら簡単です。あと何回寝るツールは、どんな日付も寝る回数に変え、毎朝消していく月の列にします。

アイデア

• 誕生日、休日、旅行までカウントダウンしましょう。
• 毎朝いっしょに月をひとつ消しましょう。
• 軽く楽しく：「あと1回寝たら！」

睡眠を乱さないために

わくわくすると、就寝時間が難しくなることがあります。いつもの就寝前の習慣を守り、お子さまに必要な時間（AASM、2016年）を子どもの就寝時間計算ツールで確認しましょう。

組み合わせるとよいもの

• 毎晩ひとつ、就寝前カウントダウンの月。
• 特別な日の前の1週間の睡眠ごほうび表。

就寝時間が闘いになるなら、小児科医にアドバイスを求めましょう。