サブスク不要のおすすめ睡眠トラッカー

サブスク不要の睡眠トラッカー：選ぶときのポイント

サブスクリプションは、手頃なガジェットを高くつく習慣に変えてしまうことがあります。人気の睡眠トラッカーのなかには、機能のほとんどに月額または年額のメンバーシップが必要なものがある一方、主要な睡眠データは無料で、追加機能だけを有料にしているものもあります。サブスク不要のおすすめ睡眠トラッカーを探すなら、デバイスごとに「サブスク不要」が何を意味するかを知ることが重要です。製品名は各所有者の商標です。当サイトは記載したいかなるブランドとも提携しておらず、機能・モデル・価格は変更されることがあるため、購入前に必ずメーカーのページをご確認ください。

プランは頻繁に変わるので、ここに挙げた例は出発点として扱い、各社の最新の条件をご確認ください。

「サブスク不要」の3つの種類

完全無料：デバイスのすべての機能が、今も将来も含まれます。主要機能は無料、追加機能は有料：睡眠時間、ステージ、基本スコアは無料ですが、コーチング、より詳しい分析、長期の履歴にはプランが必要です。サブスクリプションが必須：プランなしでは、デバイスがほとんど、あるいはまったく機能しません。サブスク不要の睡眠トラッカーとして薦められるデバイスの多くは2つ目に当てはまり、無料の部分がお望みのものであれば、通常は問題ありません。

主要な睡眠トラッキングが無料で知られるデバイス

Apple Watchは、睡眠ステージと睡眠スコアがヘルスケアアプリに無料で含まれますが、iPhoneでしか使えません。Apple Watchガイドをご覧ください。Garminの時計は睡眠を記録し、スコアや指標はGarmin Connectアプリで確認でき、メンバーシップ不要の主要機能で広く知られ、追加機能向けに任意の有料プランがあります。Samsung Galaxy WatchはSamsung Healthを使い、FitbitとPixel Watchは主要な睡眠データをFitbitアプリで提供し、より深いインサイト向けに任意のプレミアムがあります。Withingsのデバイスは、マットレス下センサーや時計を含め、主要な指標が無料で、任意の有料サービスがあることで知られています。RingConnなど一部のスマートリングは、サブスク不要をうたっています。購入前に各プランをご確認ください。

メンバーシップが必要なデバイス

OuraのリングとWhoopのバンドは、有料メンバーシップを前提に設計されており、メンバーシップがないとアプリの機能は限られます。レビュアーはどちらもデータの質を評価しているため、判断はコーチングや回復のインサイトが継続的な料金に見合うかどうかになります。迷う場合は、リングやバンドと時計の比較について、おすすめの睡眠トラッカーのガイドをご覧ください。

実際のコストの計算方法

購入価格に、3年間のサブスクリプション費用を足します。月額料金のかかる安いデバイスが、料金のかからない高いデバイスより高くつくこともあります。バンドや充電器の交換費用や、実際に使う機能の価値も含めましょう。フィットネス、決済、ナビなど多くのことができる時計は、睡眠しか記録しないデバイスより、多くの用途でコストを分散できます。

サブスクなしで記録する無料の方法

デバイスはまったく必要ないかもしれません。無料プランのあるスマートフォンアプリ、スマートフォン内蔵の睡眠機能、無料のオンライン睡眠日記は、いずれもサブスクなしで使えます。何が期待できるかは、無料の睡眠トラッカーアプリと睡眠トラッカーアプリのガイドをご覧ください。日記と就寝時間計算ツールを組み合わせれば、最も重要な習慣はカバーできます。

購入前に確認したいこと

今日、どの機能にプランが必要か。プランなしで履歴を見たり、データを書き出したりできるか。支払いをやめたらデータはどうなるか。バッテリーは交換でき、デバイスは修理できるか。お使いのスマートフォンで使えるか。返品期間はどのくらいか。購入後に有料化されたという不満は多いので、最近のユーザーレビューで確認しましょう。

私たちの実践的なアドバイス

iPhoneをお持ちなら、Apple Watchか、Apple Healthを使うアプリから始めましょう。Androidなら、予算とバッテリーの好みに応じて、Pixel、Galaxy、Garminのシリーズの時計を検討してください。ベッドで何かをつけるのが苦手なら、非接触センサーを見てみましょう。データを集めることではなく睡眠習慣の改善が主な目的なら、日記と少数の無料ツールで十分かもしれません。

コスト比較の例

3年間で2つのデバイスを想像してみてください。デバイスAは初期費用が高いものの、料金はかかりません。デバイスBは安いけれど、月額プランが必要です。36か月分の料金を払った時点で、デバイスBのほうがデバイスAより高くなる可能性があり、支払いをやめると機能を失うかもしれません。購入前に実際の価格でこの計算をし、ストラップや充電器の交換費用も含めてください。

整備済み品と旧モデル

旧世代の時計や整備済み品は費用を抑えられ、最近の世代の間で睡眠トラッキングはほとんど変わっていません。そのモデルがまだソフトウェアアップデートを受けられるか、バッテリーが良好か、お使いのスマートフォンに対応しているかを確認してください。返品ポリシーのある販売者から購入しましょう。

サブスクリプションに価値があるとき

ガイド付きプログラム、より深い分析、コーチングなど、追加機能を定期的に使うなら、サブスクリプションはお得になりえます。睡眠時間を週に数回見る程度なら、無料プランで十分です。3か月後に利用状況を見直し、不要なものは解約しましょう。

なくなる機能に注意

購入後に、機能が無料から有料に移されることがあります。購入前に最近のレビューでこの種の不満を確認し、購入時に無料機能のスクリーンショットを保存しておきましょう。睡眠ステージや履歴など、重要な機能がある場合は、無料のままかどうかをメーカーに直接問い合わせてください。

よくある質問