| 起床 | 理想の就寝時間 | 許容範囲 |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 4:40 PM | 3:40 PM – 6:40 PM |
| 6:30 AM | 5:10 PM | 4:10 PM – 7:10 PM |
| 7:00 AM | 5:40 PM | 4:40 PM – 7:40 PM |
| 7:30 AM | 6:10 PM | 5:10 PM – 8:10 PM |
| 8:00 AM | 6:40 PM | 5:40 PM – 8:40 PM |
AASM／AAPの推奨時間にもとづき、小さな子どもには昼寝を含みます。子どもはそれぞれ違います。心配なときは小児科医に相談してください。