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赤ちゃん・生後4～12か月

赤ちゃんの就寝時間（生後4～12か月）

この年齢の子どもは、24時間のうち12～16時間の睡眠が必要です。日中の昼寝を含みます。毎日一定の、早めの夜の就寝時間を目指しましょう。

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起床時刻別の、おすすめの就寝時間
起床理想の就寝時間許容範囲
6:00 AM3:40 PM1:40 PM – 5:40 PM
6:30 AM4:10 PM2:10 PM – 6:10 PM
7:00 AM4:40 PM2:40 PM – 6:40 PM
7:30 AM5:10 PM3:10 PM – 7:10 PM
8:00 AM5:40 PM3:40 PM – 7:40 PM

子どもの就寝時間計算ツールを使う

AASM／AAPの推奨時間にもとづき、小さな子どもには昼寝を含みます。子どもはそれぞれ違います。心配なときは小児科医に相談してください。