رضيع · 4–12 أشهر
وقت النوم للرضيع (4–12 أشهر)
يحتاج الأطفال في هذا العمر إلى 12–16 ساعة من النوم كل 24 ساعة. يشمل ذلك قيلولات النهار. احرص على وقت نوم ثابت ومبكر في المساء.
| يستيقظ عند | وقت النوم المثالي | النطاق |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 3:40 PM | 1:40 PM – 5:40 PM |
| 6:30 AM | 4:10 PM | 2:10 PM – 6:10 PM |
| 7:00 AM | 4:40 PM | 2:40 PM – 6:40 PM |
| 7:30 AM | 5:10 PM | 3:10 PM – 7:10 PM |
| 8:00 AM | 5:40 PM | 3:40 PM – 7:40 PM |
بناءً على ساعات النوم الموصى بها من AASM وAAP، مع القيلولات للأطفال الأصغر. كل طفل مختلف؛ اسأل طبيب الأطفال إن كنت قلقًا.